G动app是一款专门提供盆底肌锻炼的教学指导的健身软件，随时随地都可以开启盆底肌锻炼，根据每个用户的不同身体状态，会生成专属的训练方案，这项运动不但可以提升盆底肌的肌力还能预防各种疾病，非常方便实用。

G动app特色

1、丰富、贴心的锻炼方案

基础、计划、拓展多种方案有效的适应不同锻炼场景需求。

2、基础方案

适合新锻炼用户短时间体验，帮助用户快速定位盆底肌肉群位置。

3、计划方案

我们针对个体差异推荐不同方案和难度，更科学的帮助用户养成锻炼习惯 。

4、拓展方案

通过多套健身方案和瑜伽动作强化腰部、腹部、腿部、核心肌肉群达到综合提升盆地肌力 。

5、针对不同人群的难度方案

根据测试结果，推荐适合用户的个性化方案 。

6、贴心的入门指导

通过视频教学帮助用户准确定位并熟悉盆底锻炼 。

7、难度递增的方案

每类方案中G1-G5带领你扎实稳步地迁建盆底肌群

8、坚持锻炼，效果显著

强大的数据统计功能，随时查看训练信息和排名变化，方便为身体的变化做标记。

G动app有用吗

‌‌G动锻炼盆底肌APP是有用的。‌许多用户反馈使用G动进行盆底肌锻炼后，效果显著，能够有效改善盆底肌功能，提升性能力。‌12G动APP通过提供个性化的锻炼方案和精细的动作讲解，帮助用户正确、科学地进行盆底肌锻炼。用户可以根据自己的情况选择合适的锻炼方案，避免错误的锻炼方法导致的肌肉疲劳或损伤。

此外，G动APP还提供了社区交流功能，用户可以分享经验、互相鼓励，增强锻炼的动力和效果。对于孕期和产后女性，G动APP也提供了针对性的锻炼方案，帮助她们更好地恢复盆底肌功能。

在使用G动APP时，用户应注意循序渐进，避免过度锻炼导致的肌肉疲劳。同时，正确的锻炼方法也非常重要，建议在专业指导下进行。

G动app功能

1、【科学权威】

这款应用是G动团队参考了大量科学文献和临床指南，开发设计的一套权威性的盆底肌训练方案。

2、【个性定制】

G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度。

3、【轻松有趣】

上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。

4、【快速高效】

大量实例证明，坚持训练，使用者最快在完成入门训练后，即可体验到训练效果。

5、【互动分享】

浏览训练履历页面，使用者可通过微信、微博或QQ等社交软件跟爱人、死党、发小、男闺蜜、女闺蜜们分享训练感受，get新技能，社交新体验，快快邀请他们一起G动吧!